肌腱是肌肉的一部分，肌肉靠肌腱附著連接到骨頭。肌腱的功能主要將肌肉收縮產生的收縮力傳遞到骨頭上，拉扯骨頭後骨頭或是關節會動作。這些動作就是我們日常生活所依賴的，比如提水壺、掛菜籃、操作手工具、工地搬重物、休閒運動等。
肌腱有一定的彈性。大家還記得學校教的「虎克定律」嗎？固體材料(例如彈簧)受力後，拉力和變形成正比(暫時變形)。但是，肌腱比較像橡皮筋，拉橡皮筋太大力後橡皮筋會越來越長、越來越沒彈力、甚至會斷掉(永久變形)。橡皮筋日積月累不斷綁住某樣東西，結果橡皮筋彈性疲乏，最後橡皮筋變長又變軟弱無力。
如果肌腱會突然很痛，肌腱就可能是受內外雙重力量「拉傷」了。輕度肌腱拉傷只要休養一小段時日，可以完全復原。中重度拉傷後，需要詳細檢查發覺破損部位。受傷部位暫時需要固定，不可再犯規使用。可能還要手術縫合傷口加快癒合，即使用了輔助的再生治療，肌腱損傷的復原依然曠日廢時。
所以避免肌腱傷害是不是很重要啊！以下幾點提醒大家：
第一、從事高強度活動需要保護肌腱，一定要穿戴有效的護具做好防護。
第二、適當的安排日常活動，高強度運動後穿插幾日的休閒活動，讓受拉扯後的肌腱可以休養生息。
第三、量力而為，「要活就要動」是對的，但是該怎樣動才會開心而且獲得健康，活動就要評量自己的生理年齡，知己知彼百戰百勝！
